bez tluszczu

[...] odmówić;)? Oj Kazik musisz zmienić podejście. Pamiętaj, to Twoje ciało, Twoje pieniądze, Twój wysiłek. A sam zobaczysz miny rodziny jak zaprezentujesz się w dobrej formie, bez brzucha, cycków i boczków ze szczupłą twarzą. I pamiętaj, tu nie ma półśrodków. Im szybciej całkowicie wyeliminujesz słodycze tym z każdym kolejnym dniem będziesz miał na [...]

[...] używać jako dodatek lub jeść samo. Wartości odżywcze w 100g gotowego produktu: - 121kcal; 10g białka; 8g tłuszczu; 3g węglowodanów; Smacznego! Przy okazji, z innej beczki pytanko: od jakiego ciężaru używać pasa? Na razie jadę bez i nie widzę takiej potrzeby ale w końcu może mi coś puknąć? Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-04-14 17:02:16

[...] Jabłko(jedno)lub banan 150g 2. Orzechy włoskie 40g 3. Rodzynki suszone 30g Posiłek czwarty ok. 18:00(po szkole)// DODAJ ZDROWEGO TLUSZCZU I WARZYW 1. Kurczak mięso z piersi bez skóry 150g 2. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 150g// NIEPOTRZEBNE - JAK JUZ W OGOLE PIJESZ TO MAX, 1,5 % 3. Ryż brązowy 50g 4. Vitamin a-z// ZBEDNE Posiłek piąty po treningu [...]

Wiem, że ważę za dużo ;) Po to stworzyłem tego posta. Stronkę i cykl znam, robiłem kurs u Kuby :) Główną niewiadomą jest jak zrzucić bez wzmacniania nóg - tam mam najwięcej tłuszczu i całkiem sporo mięśni.

[...] x 10 na nogę : bylo : bylo : 8 kg x 10/8 kg x 10 /8 kg x 10 /8 kg x 10/8 kg x 10/ jest : 7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10 / lepiej bym zrobila ,gdybym bez obciazenia robila tego bulgara :-)),tak mnie zmasakrowal ,ze ho ,ho %-) 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5 x 10 bylo: było :10 x 45 kg/10 x 45 kg/10 x 45 kg/10 z 45 kg [...]

jescze jedno , dlaczego nie dodacie antyestrogenow to by wam naprawde olatwilo pozbycie sie tluszczu bez takiego rezimu kalorycznego i zdrowia

reklamują go jako zubożałego podstawowego Leptigena bez "zbędnych dodatków - tylko sama esencja" tylko dziwi mnie jedno przecież każdy z leptigenow bazuje na IP6 a w składzie basica jego nie ma co najlepsze - w ilosci tłuszczu na etykiecie jest 5 kalorii z tłuszczy czyli ok. 450mg tłuszczu (podejrzewam że IP6) bo innych tłuszczy nie ma w [...]

[...] z tluszczem 6. i ostatnia rzecz, wcale mi nie zależy na gubieniu kg, bo ważyłam kiedyś 60kg a i tak czułam się gruba bo mi fałdy tłuszczu zwisały...chciałabym tylko ciało ujedrnić i zgubić conieco w obwodach tego bez treningu silowego nie uzyskasz Przy twoim wzroście ważę 59kg i jak wyglądam możesz zobaczyć, waga nic nie mowi o wyglądzie

[...] 90g Orzechy włoskie 20g Dynia, pestki 20g Słonecznik, nasiona 20g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka 10g kcal 762 b40 t45 ww44 Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Dynia, pestki 20g Słonecznik, nasiona 20g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka 10g kcal 557 b44 t40 ww7 Posiłek nr 3 Mięso z piersi [...]

[...] bulgar to koszmar. W pewnym momencie nogi mi sie zaczely telepac tak, ze nie moglam stac, usiadlam a i tak dalej sie trzesly. Jak robilam bulgary to pierwsza noga dalam rade bez przerw, a druga juz z przerwami @@-) (dlatego zmienialam noge, ktora zaczynalam). Ostatnie dwie serie to juz kazda noga na raty }:-( Byl pierwszy upadek na placu boju %-) [...]

Gdy wykonujesz aeroby rano na czczo głównym źródlem energii staje się tłuszcz, gdyż zapasy glikogenu są male. Po treningu siłowym również zapasy glikogenu zostają uszczuplone wskutek czego głównym źródłem energii staje się tłuszcz. Moim zdaniem mija się z celem uzupelnianie glikogenu po treningu silowym, a przed aerobowym OWSZEM RACJA , ALE [...]

wuten zółty ser zawiera zbyt duzo tłuszczu. Jak nie masz odzywki to zjedz jakiegos kuraka bez skory, albo wolowine w posilku potreningowym nie chodzi tylko o uzupelnienie wegli, ale najwazniejsze jest dostarczenie aminokwasów

Ale dlaczego wiec na ogol osiaga sie lepsze efekty w spalaniu tluszczu w diecie bez weglowodanow a nie na zbilansowanej redukcyjnej?

[...] tego ryzu ujac i dac do innego posilku. Nawet dodac z jeszcze jeden posilek,jak nie wyrabiasz. mlodybdg 1.Nie "tylko", ale "aż" witamin i minerałów, bez których nie mógłbyś normalnie funkcjonowac. Zawsze lepsze witaminy z jedzenia,niż sztuczne, a nawet jeśli uzupelnia się witaminy jakimis kapsulkami to nie można wywalic [...]

[...] tłuszczu + brak wzdęć + dobra postawa. Rozejrzyj się po naszym dziale, praktycznie wszystkie laski, które odchudziłyśmy maja płaskie brzuchy. Nie łudź się, że to osiągniesz bez treningu CAŁEGO ciała i odpowiedniej diety. IMO, nie wiem, dlaczego się tak uczepiłaś tego brzucha? :-> Ja na Twoim miejscu bardziej martwiłabym się nogami, bo te masz... [...]

[...] razowy 50g, Ser twarogowy chudy 70g, Oliwa z oliwek 20g, B20/ T22/W 29 /389kcal Lepiej daj mięso. IV posiłek po 17 przedtreningowy Ziemniaki 350g, Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g, Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g, Pomarańcza 100g, B31/ T4/W 60 /404kcal Daj ryż brązowy, mleko i pomarańcze wyrzuć. V posiłek po treningu Sok [...]

[...] 525g - 27g B -27 g T- 91g WW - Wartosc kcal - 717 2. Posiłek-przedtreningowy (godzina 11-12 - 3 h przed treningiem): -Ryż biały -100g - 7 - 1 - 77 -Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g - 22 - 1 - 0 Razem: 200g - 28g B - 2g T - 77g WW - Wartosc kcal - 443 3. Po treningu (godzina ~16-17): -Miód pszczeli - 25g - 0 - 0 - 20 -banan - 100g - 1 - [...]

[...] - 27g B -27 g T- 91g WW - Wartosc kcal - 717 2. Posiłek-przedtreningowy (godzina 11-12 - 3 h przed treningiem): -Ryż biały -100g - 7 - 1 - 77 -Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g - 22 - 1 - 0 Razem: 200g - 28g B - 2g T - 77g WW - Wartosc kcal - 443 3. Po treningu (godzina ~16-17): -banan - 100g - 1 - 0 - 22 Razem: 100g - 1 - 0 - [...]

[...] sygnał mięśnia, ścięgna oraz przyczepu. Podgrzebieniowy - prawidłowy sygnał mięśnia, ścięgna oraz przyczepu. Dwugłowego ramienia- położone w bruździe międzyguzkowej, bez wysięku w pochewce, przyczep zachowany. Wysięk w kaletce naramiennej do 2mm, podnaramiennej do 2mm, zachyłek podkruczy do 4mm. Wniosek: Wysięk w kaletkach u niewielkim [...]

Napisałeś Biniu, że bez TStima nie będzie łatwiej. Byłem tego pewien, ale chciałem po prostu poeksperymentować i sprawdzić, o ile będzie trudniej. Odpowiedź w mym przypadku brzmi - dużo trudniej. I to nawet biorąc pod uwagę fakt, że ze względu na obecny poziom bf spalanie tłuszczu jest u mnie coraz trudniejsze (tym bardziej wspomaganie [...]